Calcolatore del sonno

Calcola orari pratici per dormire e svegliarti usando stime dei cicli del sonno e del tempo di addormentamento.

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Orari consigliati per dormire e svegliarsi alle 07:00

  1. 21:45stanotte
    6 cicli di sonno · 9 h 15 min a letto
  2. 23:15stanottePiù vicino a 8 h
    5 cicli di sonno · 7 h 45 min a letto
  3. 00:45oggi
    4 cicli di sonno · 6 h 15 min a letto
  4. 02:15oggi
    3 cicli di sonno · 4 h 45 min a letto

I risultati sono stime di pianificazione basate sulla durata media dei cicli del sonno e su un tempo configurabile per addormentarsi. Non sono consigli medici, diagnosi del sonno né garanzie sui tempi di sonno o risveglio.

Come usare questa pagina

Calcola orari pratici per dormire e svegliarti usando stime dei cicli del sonno e del tempo di addormentamento. Usa lo strumento direttamente nel browser e consulta le indicazioni della pagina prima di affidarti a un risultato.

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