حاسبة النوم
حاسبة النوم وحاسبة دورة النوم لتقدير أوقات النوم والاستيقاظ باستخدام طول دورة قابل للتعديل ومدة الاستغراق في النوم.
مجاني · بلا تسجيل · يعمل في المتصفح
أدخل وقت رنين المنبه.
أوقات نوم مقترحة للاستيقاظ عند 7:00 ص
- 9:45 مالليلة
- 11:15 مالليلةالأقرب إلى 8 ساعات
- 12:45 صاليوم
- 2:15 صاليوم
مخطط نوم متقدم
مدة النوم الإجمالية أهم من توافق الدورات المقدّرة.
هذا تقدير للتخطيط، وليس تنبؤًا بمراحل نوم حركة العين السريعة أو نصيحة طبية. لا يتم حفظ الفئة العمرية. NIH
النتائج تقديرات للتخطيط تعتمد على متوسط دورات النوم ووقت قابل للتعديل للاستغراق في النوم. ليست نصيحة طبية أو تشخيصًا للنوم ولا تضمن النوم أو الاستيقاظ في وقت محدد.
كيفية استخدام هذه الصفحة
حاسبة النوم وحاسبة دورة النوم لتقدير أوقات النوم والاستيقاظ باستخدام طول دورة قابل للتعديل ومدة الاستغراق في النوم. استخدم الأداة مباشرة في المتصفح وراجع إرشادات الصفحة وحدودها قبل الاعتماد على النتيجة.
الأسئلة الشائعة
هل أحتاج إلى حساب؟
لا. يمكنك استخدام Sikelia Tools من دون إنشاء حساب.