Calculadora de sueño
Calcula horas prácticas para dormir y despertar usando estimaciones de ciclos de sueño y tiempo para conciliarlo.
Gratis · Sin registro · Directo en el navegador
Introduce la hora a la que sonará la alarma.
Horas recomendadas para dormir y despertar a las 07:00
- 21:45esta noche
- 23:15esta nocheMás cercano a 8 h
- 00:45hoy
- 02:15hoy
Planificador avanzado del sueño
La duración total del sueño importa más que los ciclos estimados.
Es una estimación, no una predicción de fases REM ni consejo médico. No se guarda la edad. NIH
Los resultados son estimaciones orientativas basadas en ciclos de sueño medios y un tiempo configurable para dormirse. No son consejo médico, diagnóstico del sueño ni garantía de que te dormirás o despertarás a una hora concreta.
Cómo usar esta página
Calcula horas prácticas para dormir y despertar usando estimaciones de ciclos de sueño y tiempo para conciliarlo. Usa la herramienta directamente en el navegador y revisa las indicaciones antes de confiar en un resultado.
Preguntas frecuentes
¿Necesito una cuenta?
No. Puedes usar Sikelia Tools sin crear una cuenta.