Calculadora de sueño

Calcula horas prácticas para dormir y despertar usando estimaciones de ciclos de sueño y tiempo para conciliarlo.

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Horas recomendadas para dormir y despertar a las 07:00

  1. 21:45esta noche
    6 ciclos de sueño · 9 h 15 min en cama
  2. 23:15esta nocheMás cercano a 8 h
    5 ciclos de sueño · 7 h 45 min en cama
  3. 00:45hoy
    4 ciclos de sueño · 6 h 15 min en cama
  4. 02:15hoy
    3 ciclos de sueño · 4 h 45 min en cama

Los resultados son estimaciones orientativas basadas en ciclos de sueño medios y un tiempo configurable para dormirse. No son consejo médico, diagnóstico del sueño ni garantía de que te dormirás o despertarás a una hora concreta.

Cómo usar esta página

Calcula horas prácticas para dormir y despertar usando estimaciones de ciclos de sueño y tiempo para conciliarlo. Usa la herramienta directamente en el navegador y revisa las indicaciones antes de confiar en un resultado.

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